マラソン時の給水

2012年3月13日フジテレビの「とくダネ!

マラソンの給水についてコメントしました。

ロンドンオリンピックの代表になった藤原新選手も出演。

2時間を超えるマラソンでは冬でも2リットル、夏の暑いときには4リットルの水分が失われます。

適切な水分補給はパフォーマンスにも影響するからとても大事。

選手たちは自分専用のスペシャルドリンクを作ってますが、中身はそれぞれ。

塩分と糖分が入ったスポーツドリンクに近いものが基本ですが、選手たちは味にもこだわります。

超高速で走りながらボトルをとるわけだから、給水の練習だってしてます。

今回の選考レースでも、給水ではいろいろなことがありましたね。

万が一取り損ねても、焦らず動ぜず、気持ちを落ち着かせることも大事です。